Jakarta – Aktivitas harian yang padat dengan pekerjaan membuat Anda butuh liburan, entah sendiri, bersama pasangan, sahabat, atau keluarga. Liburan menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu karena baik untuk menyegarkan pikiran dari rutinitas sehari-hari yang membosankan.
Liburan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaatnya.
Hilangkan stres
Tubuh dirancang untuk melepaskan hormon stres, seperti kortisol dan epinefrin, saat merasakan bahaya. Tetapi, tekanan kehidupan sehari-hari dapat memicu reaksi yang sama. Seiring waktu, hal ini dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami depresi, penambahan berat badan, kurang tidur, dan masalah kesehatan lain. Menjauh dari waktu ke waktu dapat memberi tubuh kesempatan untuk memperbaiki beberapa kerusakan.
Perasaan lebih senang
Kemungkinan suasana hati akan lebih baik selama liburan daripada dalam kehidupan sehari-hari. Perasaan itu dapat bertahan, bahkan dalam beberapa minggu perencanaan sebelum pergi. Tetapi, kurang jelas apakah manfaat pascaperjalanan berlangsung lama. Kunci kebahagiaan tampaknya bergantung pada seberapa sering, bukan berapa lama, Anda pergi.
Meningkatkan suasana hati
Mengambil cuti dapat mengurangi kemungkinan mati akibat penyakit jantung koroner. Bukti dapat muncul dalam tes laboratorium, dari penurunan kadar gula darah hingga kolesterol baik atau HDL. Penelitian menemukan manfaatnya mungkin muncul hanya jika Anda sering staycation di rumah bukan jika harus keluar kota.
Tidur lebih nyenyak
Pekerjaan sehari-hari dapat merusak pola tidur. Terlalu banyak pekerjaan dapat menyerap waktu yang dibutuhkan untuk menghabiskan waktu di tempat tidur atau komitmen dan stres keluarga mungkin membuat tidak bisa tidur atau tetap tertidur. Itu bisa membuat lelah, pusing, marah, dan bahkan sakit. Liburan sangat bagus untuk tidur siang. Jika sudah merencanakan perjalanan, Anda akan tidur lebih nyenyak sebelum dan sesudah liburan.
Fokus lebih tajam
Pekerjaan tanpa akhir dengan terlalu sedikit istirahat dapat mengaburkan otak. Anda mungkin merasa sulit berkonsentrasi dan mengingat sesuatu. Waktu istirahat dapat mengisi ulang baterai secara mental dan fisik sehingga Anda kembali lebih fokus dan berenergi. Anda mungkin menjadi lebih produktif, baik di tempat kerja maupun di rumah.
sumber: https://gaya.tempo.co/read/1580651/manfaat-liburan-bagi-fisik-dan-mental